images (22)

Не вызывает сомнения тот факт, что внося больше разнообразия в нашу жизнь, мы делаем ее богаче. Однако, далеко не все знают, что разнообразие стимулирует активность нашего мозга, а это в свою очередь, заставляет его работать лучше и в целом продлевает его функциональность. В последнее время широкую популярность получила нейробика – своеобразная гимнастика для развития памяти и воображения, предложенная профессором нейробиологии из США Лоренсом Кацем.

В основу предложенных им упражнений положено утверждение, что совершая изо дня в день одни и те же движения, мы теряем мозговую работоспособность: у нас слабеет память, падает концентрация внимания, снижаются умственные способности. images (23)Поэтому, чтобы содержать мозг в тонусе, необходимо привносить новизну в обычную повседневность, причем достаточно выполнять обычные движения необычным образом. Ученый утверждает, что таким образом мы задействуем сенсорные области мозга, которые обычно мало задействованы, либо совсем не работают. Для себя вы можете выбрать те из упражнений, которые наиболее приемлемы и привлекательны для вас:

1. Чистим зубы левой рукой (конечно же, если вы правша).

2. Попробуйте ходить по квартире с закрытыми глазами. Вы убедитесь в том, что вы активизируете внимание и память, а также сосредотачиваете внимание на тактильных ощущениях.

3. Обновляйте себя и окружение. Тут уж вам решать, что вы хотите изменить – прическу, одежду, парфюм. Главное то, что при этом меняется образ мыслей и настроение. Время от времени переставляйте вещи на письменном столе, меняйте детали интерьера. В конце концов, сделайте перестановку в комнате.

4. Меняйте маршруты к обычному месту назначения. Таким образом меняется пространственная память.

5. Детально изучайте новые для вас продукты в супермаркете (смотрите, трогайте, нюхайте). Стоя в очереди в кассу, нащупайте в кармане монету (своем кармане) и попробуйте определить ее номинал.

6. Выключите звук при просмотре фильма. Смотря на происходящее на экране, попытайтесь догадаться о чем говорят актеры.

7. Читайте больше. Причем меняйте обычную тематику журналов на новою для вас. Ученые утверждают, что читая вслух, мы активизируем гораздо больше участков головного мозга, чем при чтении про себя. Поэтому устраивайте своим детям или внукам вечер сказок.

8. Пробуйте разные ароматы – эфирные масла, духи, запах цветов и прочее, согласно ваших предпочтений. Различные запахи мгновенно приводят мозг в рабочее состояние.

63580199. Находите новое применение обычным предметам. Как правило, смекалка хорошо работает в экстренной ситуации. Так, при вынужденном отрыве от цивилизации запонки, галстучные зажимы, дужки от очков используются как рыболовные крючки, блесны и грузила, штаны заменяют рюкзак, а бумажные деньги хороши для растопки костра или в качестве стелек. В быту мы часто используем канцелярскую скрепку, подумайте, что можно с ней сделать.

В этот перечень упражнений вы  вполне можете добавить свои. Кстати, это тоже хорошее упражнение для вашего мозга.

Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS.
Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.

Отзывов пока нет